长期便秘？

长期便秘持续超过4周，可能提示肠道功能或生活方式存在问题。需结合具体情况调整干预策略。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）或内分泌疾病（如甲状腺功能减退）引起，伴随腹痛、体重下降等症状，需及时就医检查。

功能性便秘：占比约80%，多因膳食纤维摄入不足（<25g/日）、久坐（每周运动<150分钟）或压力过大导致肠道蠕动减慢。

特殊人群注意：老年人肠道蠕动功能减弱，需增加膳食纤维与水分；孕妇因激素变化易便秘，可在医生指导下适当活动；儿童便秘多与饮食不均衡、排便习惯未养成有关，优先通过调整饮食结构改善。

干预建议：非药物优先，如每日饮水1500~2000ml，增加全谷物、蔬菜摄入；适度运动如快走、瑜伽；建立规律排便习惯，避免久坐。药物仅在非药物无效时短期使用，需遵医嘱选择渗透性或容积性缓泻剂。