小产吃什么好

小产（流产）后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在术后1-2周内以高蛋白、高维生素、易消化食物为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果，同时保证水分摄入。

蛋白质补充：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白，有助于修复子宫内膜，促进身体恢复，建议每日摄入100-150克。

维生素与矿物质：新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）提供维生素C、铁、钾等营养素，预防贫血，增强免疫力。

易消化食物：小米粥、软面条、蒸蛋等易消化，减轻肠胃负担，适合术后初期肠胃功能较弱的情况。

水分与膳食纤维：充足饮水（每日1500-2000毫升）并搭配膳食纤维（燕麦、芹菜等），预防便秘，促进代谢。

特殊人群注意：贫血女性可适当增加含铁食物（动物肝脏）；脾胃虚弱者需避免生冷辛辣；高龄或有基础疾病者建议在医生指导下调整饮食结构。