儿童骨折吃什么恢复快

儿童骨折恢复需均衡营养，关键在蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维。术后1周内以易消化饮食为主，2周后逐步增加营养密度高的食物，避免单一补钙忽视均衡。

1.蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉（如鸡胸肉）及豆制品可促进骨胶原合成，每日摄入量按1.2~1.5g/kg体重。

2.钙元素：低脂奶、奶酪、深绿色蔬菜（菠菜需焯水去草酸）是天然钙源，同时搭配富含维生素D的鱼类（三文鱼）或强化食品。

3.维生素C：新鲜水果（橙子、猕猴桃）和彩椒可辅助胶原蛋白合成，每日摄入200~300mg。

4.膳食纤维：全谷物、燕麦及菌菇类预防石膏固定期间便秘，每日需摄入10~15g。

特殊提示：低龄儿童（<6岁）需家长协助进食，避免坚果等易呛食物；肥胖儿童需控制总热量，优先选择脱脂奶制品；长期卧床者可在医生指导下补充益生菌调节肠道功能。