右肩膀下缝疼是咋回事

右肩膀下缝疼可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病或肌肉劳损等引起，持续超过1周或伴随活动受限、麻木等需就医。

1.肩袖损伤：常见于运动爱好者，肩外展时疼痛加剧，被动活动范围异常。建议减少负重，急性期冷敷，恢复期进行肩部肌群力量训练。

2.肩周炎：多见于40~60岁人群，夜间疼痛明显，肩关节活动逐渐受限。可在疼痛缓解期进行钟摆运动、爬墙训练，避免长期固定姿势。

3.颈椎病：长期伏案工作者高发，常伴手臂麻木、头晕。需调整坐姿，每小时起身活动颈肩部，可进行颈椎牵引辅助治疗。

4.肌肉劳损：多因突然负重或姿势不良，疼痛局限于肌肉附着点。建议热敷缓解，避免提重物，选择高度合适的枕头维持颈椎自然曲度。

特殊人群：孕妇因激素变化关节松弛，需避免过度扭转肩部；老年人应定期检查骨密度，预防骨质疏松性骨折导致的疼痛。