吃完东西肚子疼，然后腹泻

吃完东西后肚子疼并腹泻，通常提示消化系统对摄入食物存在不耐受、感染或刺激反应，一般24~48小时内可自行缓解，若持续超过48小时或症状加重需及时就医。

急性胃肠炎

多因细菌（如沙门氏菌）、病毒（如诺如病毒）污染食物引发，常伴恶心呕吐、发热。需补充口服补液盐预防脱水，避免自行用抗生素。

食物过敏/不耐受

如乳糖不耐受者摄入乳制品后1~3小时发作，表现为腹胀、腹泻。建议日常记录饮食日记，明确过敏原后避免接触，优先选择低敏食材。

肠易激综合征（IBS）

压力、辛辣/生冷食物诱发，疼痛与排便相关，无器质性病变。建议进食规律，减少咖啡因摄入，可短期服用解痉药物缓解症状。

特殊人群注意事项

婴幼儿及老年人：需警惕脱水风险，腹泻期间需少量多次补充温水；孕妇：避免自行止泻，及时就医排查感染或肠道炎症。