拉肚子脱水了怎么办

拉肚子脱水时，需优先补充水分和电解质，轻度可通过口服补液盐或清淡液体缓解，中重度需及时就医。

轻度脱水（成人）：表现为口干、尿量减少，可口服补液盐逐步补充，避免单纯饮水导致电解质失衡，同时减少高糖、含咖啡因饮料摄入。

儿童脱水：婴幼儿需格外注意，出现尿量明显减少、哭时无泪、精神萎靡等症状，应立即使用口服补液盐Ⅲ（需遵说明书冲调），避免自行用果汁等替代。

老年人脱水：常伴随认知改变，可从少量多次开始，优先选择温白开水或米汤，同时观察血压、心率变化，若持续头晕需警惕。

特殊疾病人群：糖尿病患者避免高糖液体，肾病患者需控制盐摄入，可选择无钾型补液盐，同时监测血糖、肾功能指标。

就医指征：持续呕吐无法进食、高热超过38.5℃、脱水症状4小时未缓解，或有便血、剧烈腹痛，需立即前往医疗机构就诊。