在哺乳期牙龈肿痛，要怎么办

哺乳期牙龈肿痛可通过盐水漱口、局部冷敷、调整饮食并结合口腔卫生维护缓解。若症状持续超过3天或加重，需及时就医排查牙周炎等问题。

一、盐水漱口

用温盐水（250ml温水加half茶匙盐）每日3-4次漱口，每次含漱30秒，可减轻炎症和疼痛，且对哺乳无不良影响。

二、局部冷敷

若肿胀明显，用冰袋裹毛巾轻敷疼痛部位，每次15分钟，间隔1小时重复，缓解不适。

三、饮食调整

避免高温、辛辣及酸性食物，多摄入富含维生素C的水果（如苹果、橙子），增强牙龈组织修复能力，同时保证充足水分。

四、口腔卫生

每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氟牙膏，饭后用清水或淡茶水漱口，减少牙菌斑堆积。

五、就医提示

若出现牙龈出血严重、面部肿胀、发热或疼痛影响进食，应尽快到口腔科或产后门诊就诊，排除感染或牙周疾病。