牙龈上长了个白东西

牙龈上的白色物可能是溃疡、炎症、结石或囊肿等。需根据伴随症状（如疼痛、出血、红肿）和持续时间判断，多数情况与口腔卫生或局部刺激相关。

一、口腔溃疡：常见于咬伤或压力大时，表面黄白假膜，疼痛明显。避免辛辣刺激，可用含漱液促进愈合。

二、牙龈炎/牙周炎：牙菌斑堆积引发红肿，表面白色可能为炎症渗出。需洗牙并改善刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

三、牙结石/牙菌斑：长期积累形成白色坚硬斑块，需专业洁牙去除。糖尿病患者更易发生，需加强血糖控制。

四、黏膜病变或囊肿：罕见但需警惕，如白色角化病或黏液腺囊肿。持续2周不消退或逐渐增大时，应及时就医检查。

特殊人群提示：儿童乳牙期易患溃疡，需家长协助清洁；孕妇激素变化可能加重牙龈炎，需定期口腔检查；老年人因代谢减慢，愈合能力弱，需更注重口腔护理。