老人骨折吃什么营养品好

老人骨折后可重点补充蛋白质、钙、维生素D及维生素K。蛋白质促进组织修复，钙与维生素D维持骨骼健康，维生素K辅助钙沉积。

蛋白质可选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类及豆制品，每日摄入量建议1.0~1.2g/kg体重。钙源优先选择牛奶及奶制品，每日推荐量1000~1200mg，可搭配深绿色蔬菜、小鱼干等。维生素D通过晒太阳和鱼类、蛋黄补充，必要时遵医嘱服用补充剂。维生素K主要来源于绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等。

骨折早期以易消化食物为主，避免油腻；恢复期可适当增加膳食纤维预防便秘。肾功能不全者需控制蛋白质总量，补钙期间注意监测血钙水平。特殊情况如糖尿病患者应选择低升糖指数食物，痛风患者避免高嘌呤饮食。

营养补充需循序渐进，配合适当康复锻炼，定期复查骨密度及营养指标，根据个体情况调整饮食方案。