大姨妈来了肚子疼怎么办？

大姨妈来了肚子疼（痛经）的缓解需结合非药物干预与必要时药物辅助，多数可通过生活方式调整改善，严重时需专业评估。

原发性痛经（无器质性病变）：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。可通过规律运动（如瑜伽）、热敷腹部、避免生冷食物缓解。若疼痛影响生活，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

继发性痛经（由疾病引起）：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛随年龄或经期延长加重。需及时就医检查，针对病因治疗，如激素类药物或手术干预。

特殊人群注意：青春期少女痛经多为原发性，避免剧烈运动；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需排查疾病；绝经后女性出现痛经需警惕妇科肿瘤。

生活方式建议：经期前避免咖啡因和酒精，保持规律作息，减少久坐，适当补充维生素B6和镁元素可能缓解不适。