脚后跟上筋疼怎么回事

脚后跟上筋疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或过度劳损引发，常见于运动后或长期站立人群，休息后多可缓解，若持续需排查病因。

一、跟腱炎：常因运动前未充分热身或突然增加运动量，跟腱反复牵拉致炎症。表现为脚跟上方疼痛、肿胀，活动时加重，跑步、跳跃时明显受限。

二、足底筋膜炎：长期穿硬底鞋或扁平足人群易患，足底筋膜起点（脚跟内侧）疼痛，晨起或久坐起身时刺痛，行走后稍缓解。

三、跟骨滑囊炎：跟骨与皮肤间滑囊受摩擦或压迫发炎，局部有压痛，行走时疼痛加剧，跟部可触及肿胀。

四、其他原因：如痛风（尿酸升高致晶体沉积）、跟骨骨刺（随年龄增长钙盐沉积）或糖尿病神经病变等，后者常伴麻木感。

建议：急性期休息、冷敷；慢性期适当拉伸、按摩；穿缓冲鞋具；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。持续不缓解需就医排查。