经期综合症是什么？

经期综合症是女性月经周期中出现的一系列生理与心理症状的统称，通常在经前1-2周开始，经期结束后逐渐缓解，症状包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适等，严重时可能影响日常生活。

情绪波动型：经前焦虑、抑郁或易怒是常见表现，可能与激素水平波动影响神经递质有关。建议通过规律作息和深呼吸练习调节情绪。

躯体不适型：经前乳房胀痛、头痛或腹部痉挛较普遍，与前列腺素分泌增加刺激子宫收缩及血管扩张有关。适度运动可缓解肌肉紧张。

睡眠障碍型：入睡困难或早醒多因激素变化导致的生物钟紊乱。睡前避免咖啡因，可尝试温水泡脚改善睡眠质量。

特殊人群注意事项：青春期少女需关注初潮后症状是否持续，成年女性若症状严重影响工作生活，应及时就医排查其他疾病；孕妇及哺乳期女性出现症状需谨慎用药，优先通过非药物方式缓解。