经期头晕恶心

经期头晕恶心通常与激素波动、失血及自主神经功能紊乱相关，多在经期第1~3天出现，持续数小时至1天，可通过饮食、休息等非药物方式缓解。

激素波动与血管舒缩异常：雌激素水平骤降触发血管收缩，影响脑供血；前列腺素升高刺激胃肠道平滑肌痉挛，引发恶心。

失血与贫血风险：经量过多者血红蛋白下降，脑部供氧不足；铁摄入不足加重缺铁性贫血，加剧头晕。

自主神经功能紊乱：经期交感神经兴奋性异常，导致心率加快、血压波动，部分女性出现体位性低血压。

特殊人群注意事项：青春期少女因激素调节未成熟症状更明显；长期症状需排查子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等疾病；孕妇经期症状需警惕先兆流产，及时就医。

缓解建议：经期前3天减少咖啡因摄入，避免空腹；适当补充铁剂与维生素B6；取半卧位休息，避免突然起身。