脚后跟总是疼怎么回事

脚后跟疼痛通常由跟痛症、足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺引起，长期站立、运动过度或肥胖人群风险更高。

一、跟痛症

跟部脂肪垫退化或跟骨骨膜炎症所致，中老年人群多见，晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走后可缓解。

二、足底筋膜炎

足底筋膜反复牵拉损伤引发无菌性炎症，跑步爱好者或扁平足人群易患病，疼痛集中在足跟内侧，按压时加剧。

三、跟腱炎

跟腱过度劳损或退变导致，常伴随跟腱肿胀、僵硬，运动后疼痛加重，青少年运动员发病率较高。

四、跟骨骨刺

跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，多见于40~60岁人群，X线检查可发现。

温馨提示：避免长时间站立或行走，选择缓冲性能好的鞋具；急性疼痛期可冷敷，慢性期热敷促进血液循环；疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，建议及时就医排查病因。