脚后跟痛是什么毛病

脚后跟痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因长期劳损、过度运动或骨骼退变引发。

一、跟腱炎：常发生于运动爱好者，跟腱附着点处疼痛肿胀，活动后加重。休息与拉伸是基础干预，可局部冷敷缓解急性期症状。

二、足底筋膜炎：晨起或久坐后第一步刺痛明显，足弓内侧压痛。建议穿足弓支撑鞋，夜间用足弓垫，避免扁平足或高弓足者久站。

三、跟骨骨刺：中老年人多见，跟骨结节处骨质增生压迫神经。X线可确诊，疼痛剧烈时需遵医嘱短期用药，日常避免高跟鞋及硬底鞋。

四、特殊人群注意：孕妇因体重增加易诱发，建议穿软底鞋并控制体重；糖尿病患者需定期检查足部血运，避免感染风险。

建议疼痛持续2周以上或伴红肿发热时，及时至骨科或康复科就诊，通过超声或MRI明确病因。早期干预可避免病情进展至慢性疼痛。