经期头痛怎么办?

经期头痛可通过非药物干预（如规律作息、减少咖啡因摄入）及药物（如布洛芬类）缓解。

一、激素波动型头痛：雌激素骤降诱发血管扩张，多见于经期前1-2天至经期第3天。建议避免熬夜，减少高盐饮食，可尝试冷敷太阳穴。

二、压力相关型头痛：精神紧张加重症状，常见于经期情绪敏感人群。建议通过深呼吸放松训练，避免过度劳累，必要时可使用非甾体抗炎药。

三、饮食诱发型头痛：酒精、巧克力、奶酪等含酪氨酸食物可能触发。需记录饮食日记，经期前3天减少此类食物摄入，多补充维生素B6。

四、特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及有偏头痛病史者，用药需咨询医生。儿童及青少年建议优先采用非药物方式，如规律运动、热敷颈部。

五、就医提示：若头痛持续超过3天、伴随呕吐或视力模糊，需及时就诊排查其他疾病。