月经期间便秘怎么回事

月经期间便秘多因激素变化、子宫收缩刺激肠道及经前期综合征影响胃肠蠕动，常见于经期第2-3天，持续至月经结束后缓解。

激素波动影响：雌激素水平下降使肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，水分吸收增加，导致粪便干结。

子宫收缩刺激：经期子宫收缩时压迫直肠，反射性引起肠动力减弱，尤其子宫后位女性更易发生。

经前期综合征（PMS）：焦虑、情绪波动等心理因素加重自主神经紊乱，抑制胃肠功能，诱发便秘。

特殊人群注意：青春期少女因激素调节不稳定，经期便秘发生率较高；长期久坐、饮食单一女性更易出现；有肠易激综合征病史者症状可能加重。

缓解建议：经期增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶菜），每日饮水1500~2000ml，适度运动（如散步），避免久坐；必要时可在医生指导下使用渗透性缓泻剂。