男性性生活时间短怎么办？

男性性生活时间短（医学称早泄），通常指阴道内抽插持续时间<1分钟，或伴侣未满足即射精。改善需结合心理调节、行为训练及必要时的医学干预。

心理性因素：焦虑、压力或性经验不足常见。建议通过放松训练（如深呼吸）降低紧张，与伴侣沟通建立信任，必要时寻求性心理咨询。

生活方式调整：长期熬夜、久坐或酗酒会影响性功能。规律作息（23：00前入睡）、适度运动（每周≥150分钟中等强度运动）可提升体能与自信。

医学干预：一线用药为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀（需遵医嘱）。局部麻醉药膏（含利多卡因）可降低敏感度，建议事前1小时涂抹。

特殊人群提示：老年男性需排查前列腺疾病，40岁以上建议每年体检；糖尿病患者易并发神经病变，需控制血糖并优先非药物干预。