肚子受凉了怎么办

肚子受凉后，通常通过保暖、调整饮食和适度休息可在数小时至1-2天内缓解。若症状持续超过2天或加重，需就医排查其他病因。

腹部保暖：及时增添衣物，可用热水袋或暖贴敷于腹部（温度以温热不烫为宜），避免局部温度过低刺激肠道。

饮食调整：暂时选择温热、易消化的食物，如粥、面条等，避免生冷、辛辣或油腻食物，减轻肠道负担。

补充水分：少量多次饮用温水，防止因腹泻或胃肠痉挛导致脱水，尤其儿童需注意液体补充。

适度休息：避免剧烈活动，可适当卧床休息，促进肠道功能恢复。若出现持续腹痛、呕吐或发热，需及时就医。

特殊人群提示：婴幼儿腹部保暖需注意避免直接接触热源，以防烫伤；老年人及慢性病患者（如糖尿病、心脏病）若症状持续，应尽快就诊，避免延误病情。