手腕凸起的骨头叫什么

手腕凸起的骨头主要是桡骨茎突和尺骨茎突，以及腕骨中的舟骨、月骨等。

桡骨茎突：位于手腕外侧，是桡骨远端外侧的骨性突起，容易因过度使用或外伤引发疼痛，常见于长期重复性手腕动作人群。

尺骨茎突：位于手腕内侧，是尺骨远端的骨性突起，骨折或腕关节不稳可能导致此处疼痛，尤其在手腕内旋时明显。

腕骨：腕骨中的舟骨、月骨等也可能因劳损或外伤凸起，舟骨骨折常表现为手腕背侧疼痛，需及时就医。

特殊人群注意：儿童骨骼发育未完全，过度负重易导致腕骨错位；老年人骨质疏松可能增加骨折风险，日常应避免手腕过度受力。

日常防护：避免长时间重复性手腕动作，搬运重物时注意姿势，运动前做好手腕热身。若凸起伴随疼痛、肿胀或活动受限，建议及时就医检查。