脚后跟筋疼是什么原因

脚后跟筋疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或过度使用、外伤等引发，常见于运动爱好者、长时间站立者及中老年人群。

一、跟腱炎

长期运动或突然增加运动量易引发跟腱无菌性炎症，表现为跟腱附着点疼痛，尤其活动后加重。

二、足底筋膜炎

长期站立或行走导致足底筋膜劳损，晨起或久坐后起身时疼痛明显，活动后稍缓解。

三、跟骨滑囊炎

跟骨周围滑囊反复摩擦受压，引发局部肿胀疼痛，按压跟骨后下方有压痛。

四、外伤或退变

跟腱撕裂、骨折或跟骨退变增生，多有明确外伤史或伴随关节僵硬感。

特殊人群注意：青少年运动需循序渐进，避免过度拉伸；中老年需控制体重，减少跟部负担；孕妇因体重增加及激素变化，易诱发足底筋膜炎，建议穿软底鞋并适当按摩。