胃不舒服按摩哪个穴位

胃不舒服时，可按摩中脘穴（肚脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）、内关穴（腕横纹上3寸，两筋间）缓解不适。

中脘穴：定位肚脐上4寸（约5横指），顺时针按摩1-2分钟，力度适中，可改善胃胀、胃痛、恶心。孕妇按摩需避开，儿童需家长协助操作。

足三里穴：位于外膝下3寸（约4横指），胫骨外侧一横指处，按压或按揉1-2分钟，能促进消化、缓解胃痉挛。老年人按摩时可适当增加时间。

内关穴：在腕横纹上3寸（约4横指），两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，按压1分钟，可止呕、缓解晕车及情绪相关胃痛。儿童按摩需轻柔，避免过度用力。

按摩时保持环境舒适，饭后1小时内不宜按摩，若症状持续或加重，应及时就医。