肠胃不舒服该怎么办

肠胃不舒服需先明确原因，多数情况1-3天内可通过饮食调整缓解，持续不适或症状加重需及时就医。

1.饮食不当引起时，需立即停止刺激性食物，选择清淡易消化的粥类、面条，避免生冷、油腻及辛辣食物。

2.肠胃功能紊乱导致的不适，可尝试少量多餐，每日5-6次，每次七分饱，搭配益生菌调节肠道菌群。

3.感染性腹泻或呕吐需注意补水，可饮用口服补液盐，避免脱水，特殊人群如婴幼儿、老年人需及时就医。

4.慢性肠胃疾病患者（如胃炎、肠易激综合征），应规律作息，避免熬夜，减少焦虑情绪，必要时遵医嘱用药。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童出现严重腹泻或腹痛时，需优先就医；老年人用药需在医生指导下进行，避免自行用药。