经期量少，如何调理

经期量少的调理需结合病因，通常连续3个月经周期少于5ml（约1-2片卫生巾）需干预。

内分泌失调型：通过规律作息、均衡饮食（蛋白质+铁元素）改善，必要时在医生指导下使用调节激素药物。

宫腔粘连型：需就医检查（如宫腔镜），轻度粘连可通过药物抗炎，重度需手术松解，术后需配合防粘连治疗。

气血不足型：多食用红枣、红豆、动物肝脏等，中医调理可选用黄芪、当归等药材，注意避免生冷食物。

特殊人群提示：青春期少女需关注初潮后2年内是否规律，育龄女性若伴随不孕需排查器质性病变，更年期女性需警惕卵巢功能衰退。

生活方式建议：减少咖啡因摄入，避免过度运动，经期前后注意腹部保暖，保持情绪稳定，避免长期精神压力。