我有腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛

腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛通常表现为单侧下肢放射性疼痛、麻木或无力，持续时间因人而异，多数在规范治疗后1-3个月内缓解。

急性期疼痛管理：需卧床休息1-3天，避免剧烈活动，可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意药物禁忌。

慢性期康复治疗：核心是改善腰椎稳定性，如进行核心肌群训练（如桥式运动）、麦肯基疗法等，同时配合物理治疗（如牵引、理疗）。

特殊人群注意事项：孕妇需优先采用物理治疗，避免药物；老年人应控制活动强度，预防跌倒；糖尿病患者需严格监测血糖，避免神经损伤加重。

预防复发策略：避免久坐久站，每30分钟起身活动，选择中等硬度床垫，控制体重，避免弯腰搬重物。