脚踝内侧刺痛

脚踝内侧刺痛可能由韧带损伤、肌腱炎或神经压迫等原因引起，持续超过2周需就医排查。

韧带损伤：多因突然扭转或运动不当，伴随局部肿胀、活动受限。建议休息、冰敷、加压包扎，恢复期避免剧烈运动。

肌腱炎：长期重复动作或过度使用导致，疼痛在活动时加重。可通过拉伸、按摩缓解，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

神经压迫：如跗管综合征，表现为刺痛或麻木。减少长时间站立，穿宽松鞋，严重时需物理治疗或手术。

特殊人群注意：儿童青少年需避免运动损伤，老年人应排查骨质疏松或退行性病变，糖尿病患者需警惕神经病变。

预防措施：运动前充分热身，选择合适运动鞋，避免过度负重，日常保持正确姿势。