月经来了可以洗头发吗

月经期间可以洗头发，但需注意保暖和避免受凉。

水温与环境温度：建议使用38~40℃温水，避免冷水刺激。洗完后及时擦干头发并吹干，室内温度保持26℃以上，减少头部散热。

身体状态与个体差异：若经期经量较多或伴有明显腹痛、乏力，可暂缓洗头。体质虚寒者建议缩短洗头时间，避免长时间站立导致头晕。

特殊人群注意事项：青春期女性身体处于发育阶段，经期身体调节能力较弱，建议采用淋浴洗头，避免盆浴；更年期女性激素波动明显，更需注意头部保暖，防止头痛或内分泌紊乱加重。

替代方案：若担心受凉，可用干发帽包裹头发，或选择经期专用的加热式吹风机，减少头发水分蒸发导致的热量流失。