来例假能不能吃芒果？

来例假期间可以适量吃芒果，但需根据个人体质和经期反应调整。

体质敏感者注意：芒果含少量果酸和致敏蛋白，过敏体质者可能引发口腔瘙痒或皮疹，建议初次食用少量观察反应。

痛经女性建议：芒果中的镁元素有助于放松子宫平滑肌，可缓解轻微痛经，但过量食用可能因糖分较高加重腹胀，每日建议不超过1个中等大小果实。

经期出血量多者：芒果含天然色素，部分人食用后可能影响经血颜色，但无明确证据表明影响出血量，若经期经量异常需优先排查妇科问题。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制食用量，因芒果含糖量较高（约14%），建议选择低GI水果替代；脾胃虚寒者避免冷藏后食用，以防加重经期不适。