月经期间喝咖啡

月经期间适量喝咖啡（每天≤200mg咖啡因，约2杯美式咖啡）通常不会显著影响健康女性的经期，但可能加重部分女性的痛经、焦虑或失眠症状。

痛经女性：咖啡因可能收缩子宫平滑肌，加剧疼痛，建议经期减少或避免摄入。

咖啡因敏感人群：对咖啡因敏感者可能出现心悸、手抖等不适，此类人群经期应控制咖啡摄入。

孕妇及哺乳期女性：每日咖啡因摄入≤200mg，过量可能增加流产或婴儿低出生体重风险，需谨慎。

经期情绪波动大的女性：咖啡因可能加重焦虑，建议选择无咖啡因饮品替代。

特殊情况需咨询妇科医生：如经期出血量异常、持续痛经或患有子宫内膜异位症等疾病，应个体化调整饮食。