脚扭伤几天后热水泡脚。扭伤不是很严重。

脚扭伤后，建议在受伤后48小时后开始使用热水泡脚，此时肿胀和出血基本稳定，热水泡脚可促进局部血液循环，加速组织修复。

对于轻度扭伤，48小时后可用40℃左右温水泡脚，每次15-20分钟，每日1-2次，水温不宜过高以免加重肿胀。

若扭伤伴随皮肤破损或伤口未愈合，需先清洁消毒伤口，避免泡脚导致感染，此类情况建议咨询医生后再决定是否泡脚。

特殊人群如糖尿病患者，因足部感觉迟钝，泡脚前需确认水温安全，避免烫伤；孕妇建议在医生指导下进行，确保姿势安全。

泡脚时可配合轻柔按摩脚踝周围肌肉，促进恢复，但需注意力度适中，避免过度按压加重疼痛。