颈椎病如何进行康复锻炼

颈椎病康复锻炼需根据症状类型选择：颈型颈椎病以颈肩部拉伸为主，每日早晚各1次；神经根型需配合抗阻训练，避免颈部负重；脊髓型需在专业指导下进行，以温和关节活动为主；交感神经型以放松训练为主，改善血液循环。特殊人群（如孕妇、骨质疏松患者）应在医生评估后调整方案，避免过度低头或负重训练。锻炼过程中若出现疼痛加剧或麻木，需立即停止并就医。