月经总是不干净怎么办

月经持续超过7天或淋漓不尽，需先明确原因，再针对性处理。

一、内分泌紊乱相关：若伴随周期不规律、经量异常，需排查甲状腺功能、性激素六项，通过调整生活方式（如规律作息、减压）改善，必要时药物调节。

二、妇科疾病相关：如子宫肌瘤、息肉或内膜炎，需超声或宫腔镜检查。治疗以药物控制炎症或手术切除病灶为主，具体方案依病情决定。

三、宫内节育器相关：放置宫内节育器后3~6个月内，可能出现经期延长。若无明显不适，可观察；若持续加重，需咨询医生评估是否调整避孕方式。

四、特殊人群注意：青春期少女若首次月经初潮后1~2年出现，多为下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，可先观察；围绝经期女性需排除内膜病变，建议定期妇科检查。

五、生活方式调整：经期避免剧烈运动和生冷饮食，保持外阴清洁。若伴随贫血（头晕、乏力），可适当补充含铁食物，必要时就医补铁。

温馨提示：持续异常出血需及时就医，尤其合并腹痛、发热或大量出血时，切勿自行用药。