空腹喝咖啡有什么危害

空腹喝咖啡可能刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，引发胃部不适；影响钙吸收，尤其对骨质疏松风险人群不利；还可能导致心跳加速、血压波动，对心血管敏感者有潜在风险。

1.胃部刺激风险：空腹时胃内无食物缓冲，咖啡因会刺激胃壁细胞分泌胃酸，长期空腹饮用可能引发胃痛、反酸，甚至加重胃炎或胃溃疡症状。

2.营养吸收干扰：咖啡因会抑制钙、铁等矿物质吸收，长期空腹饮用可能影响骨骼健康（尤其女性绝经后）及贫血人群的营养状况。

3.心血管负担：咖啡因可使交感神经兴奋，导致心率加快、血压短暂升高。高血压、心律失常患者空腹饮用后，可能出现头晕、心悸等不适。

4.特殊人群注意：孕妇空腹喝咖啡可能增加流产风险，建议每日咖啡因不超过200mg；老年人及糖尿病患者需警惕血糖波动，因咖啡因可能间接影响胰岛素敏感性。

建议：若习惯空腹饮用，可先吃少量碳水化合物（如饼干），减少刺激；选择低咖啡因饮品或餐后饮用，降低健康风险。