胃反酸吃什么食物比较好呢？

胃反酸时，可优先选择碱性食物（如苏打饼干、燕麦）、富含膳食纤维的蔬菜（如西兰花、菠菜）及低脂乳制品（如无糖酸奶），这些食物能中和胃酸或促进消化。

1.碱性食物：苏打饼干等含弱碱性成分，可快速中和胃酸，缓解反酸症状。但需注意选择无添加糖、低油的产品，避免过量食用加重胃部负担。

2.高纤维蔬菜：西兰花、菠菜等蔬菜富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少胃酸停留时间。烹饪时建议清蒸或水煮，避免辛辣调味刺激胃黏膜。

3.低脂乳制品：无糖酸奶含益生菌，有助于调节肠道菌群，且钙元素可中和胃酸。建议选择常温酸奶，避免冷食刺激胃部，乳糖不耐受者可选用舒化奶。

4.温和主食：燕麦、小米粥等易消化的碳水化合物，能形成胃黏膜保护层。晚餐宜少食多餐，睡前2小时避免进食，减少夜间反酸风险。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易反酸，可在两餐间少量食用苏打饼干；老年人消化功能弱，建议细嚼慢咽，避免油腻、油炸食物。