荨麻疹该怎么预防呢

荨麻疹预防需从减少诱因、改善体质、规避风险三方面入手。避免接触已知过敏原（如食物、花粉），保持环境清洁，规律作息，维持免疫稳定。以下是具体策略：

一、规避明确过敏原：记录发作前接触的食物、药物、花粉等，避免重复接触。海鲜、坚果、牛奶等高蛋白食物需谨慎尝试，首次食用少量为宜。

二、控制环境因素：保持室内通风干燥，避免潮湿滋生尘螨；雾霾天减少户外活动，外出佩戴口罩；避免突然温差变化，冬季注意保暖。

三、管理基础疾病：甲状腺功能异常、感染（如幽门螺杆菌）可能诱发荨麻疹，需定期检查并治疗。慢性疾病患者应严格遵医嘱控制病情。

四、特殊人群注意：孕妇需避免接触化学物质，哺乳期女性慎用抗组胺药；老年人注意关节保暖，避免受凉诱发；儿童避免接触毛绒玩具、宠物皮屑等常见过敏原。

五、优先非药物干预：急性发作时冷敷缓解瘙痒，避免热水烫洗；长期反复发作需排查精神压力、睡眠质量，通过冥想、运动改善身心状态。