怀疑自己是不是得了糖尿病

怀疑自己是否得了糖尿病，需关注典型症状（如多饮、多尿、体重下降）及高危因素（如肥胖、家族史），建议通过血糖检测（空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L）确诊。

1.典型症状自查：若出现持续口渴、频繁排尿、不明原因体重下降（1个月内＞5%）、伤口难愈合等症状，需警惕。

2.高危人群筛查：有糖尿病家族史（父母/兄弟姐妹患病）、超重（BMI≥24）、久坐少动、高血压或高血脂患者，建议每年检测空腹血糖。

3.血糖检测方式：空腹血糖（禁食8小时以上）、餐后2小时血糖（从进食第一口计时）或糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖，≥6.5%提示异常）。

4.特殊人群注意：孕妇需在孕24-28周做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）；老年人因症状不典型，建议定期体检监测血糖。

5.初步应对建议：若血糖异常，先调整生活方式（控制主食量、增加运动、减少精制糖），及时就医明确诊断，避免自行用药。