胃总是胀气打嗝怎么办？

胃总是胀气打嗝，需先排查饮食、生活习惯及潜在疾病。若因饮食不当（如产气食物过量），可调整饮食；若伴随反酸烧心，需警惕胃食管反流；若持续超2周，建议就医。

1.饮食调整：减少产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入，细嚼慢咽避免吞气。餐后1小时内避免平躺，可适当散步促进消化。

2.生活习惯改善：规律作息，避免熬夜；减少焦虑情绪，压力大时尝试深呼吸放松。久坐人群每30分钟起身活动，促进胃肠蠕动。

3.药物干预：若症状持续，可在医生指导下短期服用助消化药物（如消化酶制剂），但不建议长期依赖。孕妇、哺乳期女性及儿童需严格遵医嘱。

4.特殊人群注意：老年人消化功能减弱，建议少食多餐；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动影响消化。如出现呕血、黑便等症状，立即就医。

5.就医指征：症状持续超过两周，或伴随腹痛、体重下降、吞咽困难等，应及时到消化内科就诊，排查胃炎、胃溃疡等疾病。