三高指的是哪三高

三高通常指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者均为心血管疾病重要危险因素，需综合管理。

高血压

血压持续≥140/90mmHg为诊断标准，常见于中老年人、肥胖者及有家族史人群。长期高血压可损伤心、脑、肾，建议定期监测，低盐饮食，控制体重。

高血脂

总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L为异常。饮食中减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，适当运动可改善，高危人群需药物干预。

高血糖

空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L为糖尿病诊断标准。超重者风险高，需控制碳水化合物摄入，规律运动，定期筛查，必要时药物治疗。

综合管理

三者常伴随出现，需同步干预：低盐低脂饮食，每日运动≥30分钟，戒烟限酒，保持健康体重。特殊人群如孕妇、老年人需个体化调整，定期体检监测指标变化。