例假推迟气虚还是血虚

例假推迟可能由气虚或血虚引起，需结合伴随症状判断。气虚多伴随乏力、气短、易疲劳；血虚则常伴头晕、面色苍白、月经量少。

气虚型例假推迟：表现为经期延后、经量少色淡、神疲乏力、气短懒言、舌淡苔白。多见于长期劳累、体质虚弱女性，或产后、术后恢复不佳者。

血虚型例假推迟：经期延后、经量少色暗、头晕眼花、心悸失眠、面色萎黄、舌淡脉细。常见于饮食不规律、慢性失血（如月经过多）或长期贫血人群。

特殊人群注意：青春期少女若初潮后1~2年月经不规律，多为生理调节期；育龄女性需排除妊娠及内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）；更年期女性因激素波动也可能出现周期紊乱。

非药物干预：气虚者可食用山药、黄芪、红枣粥；血虚者宜食阿胶、桂圆、动物肝脏。生活上避免熬夜，适度运动（如八段锦），保持情绪稳定。

就医提示：若月经推迟超过3个月，或伴随严重腹痛、异常出血，需及时到正规医疗机构检查激素水平及妇科超声。