肠胃受凉怎么办

肠胃受凉后，多数情况下通过保暖、饮食调整及休息可在1~3天内缓解，严重时需及时就医。

1.轻微受凉（腹胀、轻微腹泻）：可饮用温水，食用温热的小米粥、山药粥等易消化食物，避免生冷、油腻食物，注意腹部保暖，可用热水袋热敷腹部（温度不超过50℃）。

2.中度症状（腹痛、腹泻次数增多）：除上述措施外，可适当补充口服补液盐预防脱水，避免剧烈运动，保证充足休息。若症状持续超过24小时未缓解，需就医。

3.特殊人群注意：婴幼儿及老年人应特别注意保暖，避免腹部暴露，可先少量多次进食米汤等流质食物；孕妇若腹泻严重需立即就医，防止脱水影响胎儿；慢性病患者（如糖尿病、心脏病）若症状持续，应及时联系主治医生调整治疗方案。

4.就医指征：若出现高热（体温≥38.5℃）、剧烈腹痛、呕吐频繁无法进食、大便带血或黏液、脱水症状（口干、尿少、头晕）等情况，需立即前往医疗机构就诊。