血糖指标多少正常

正常血糖指标需分场景判断：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时＜7.8mmol/L；糖尿病诊断标准为空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L。

空腹血糖异常：若空腹6.1~7.0mmol/L，属糖尿病前期，需通过饮食控制（减少精制糖）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）降低进展风险。

餐后血糖异常：餐后2小时7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低，建议采用低升糖指数饮食（如全谷物替代精米白面），并监测餐后血糖变化。

特殊人群注意：老年人血糖控制可适当放宽至空腹8.0mmol/L、餐后11.1mmol/L，避免低血糖风险；孕妇需更严格监测（空腹＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L）。

低血糖风险：糖尿病患者出现心慌、手抖、出汗等症状时，立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测血糖，若未恢复需就医。