dha作用

DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸，对神经系统发育、心血管健康和视力维护至关重要，尤其在婴幼儿和孕期女性中作用显著。

婴幼儿发育支持：DHA是新生儿大脑和视网膜发育的关键营养素，孕期至出生后6个月补充可促进神经突触形成，提升认知和视觉敏锐度。早产儿需额外关注，因其体内DHA储备有限。

成人认知与情绪调节：对成年人，DHA有助于维持大脑正常功能，研究表明摄入充足可改善记忆力、专注力，降低抑郁风险。老年人补充可能延缓认知衰退，降低阿尔茨海默病风险。

心血管健康贡献：DHA可降低甘油三酯水平和血压，减少血栓形成，保护血管内皮细胞，降低冠心病、中风等心血管事件风险。

特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性每日需200-300mg DHA，建议通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）或藻类油补充；婴幼儿应在医生指导下添加含DHA的配方奶粉；海鲜过敏者可选择藻油制剂。