喝牛奶后肚子有胀气

喝牛奶后胀气通常与乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏相关，症状一般在摄入后30分钟~2小时内出现，持续数小时不等。

乳糖不耐受：因肠道缺乏乳糖酶无法分解乳糖，发酵产生气体。亚洲人群中乳糖酶活性随年龄增长下降，尤其3岁以上儿童及成人更常见。建议选择低乳糖牛奶或发酵乳制品，如酸奶，或在喝牛奶前搭配乳糖酶制剂。

牛奶蛋白过敏：免疫系统对牛奶蛋白产生反应，除胀气外，可能伴随皮疹、呕吐等症状。婴幼儿（尤其是6个月~3岁）过敏风险较高，需立即停止饮用并咨询医生，改用深度水解蛋白配方奶粉。

其他因素：牛奶温度过低或饮用过快会刺激肠道蠕动加快，导致气体积聚。建议将牛奶加热至37℃左右，小口慢饮，避免空腹饮用。

特殊人群：孕妇、老年人及有慢性肠胃疾病者需特别注意，乳糖不耐受者可尝试分段摄入牛奶，如每次100ml，逐渐增加耐受量。若症状持续或加重，应及时就医排查其他肠胃疾病。