孕妇血糖高，怎么控制

孕妇血糖高（妊娠糖尿病或妊娠糖耐量异常）需通过饮食、运动、监测三方面控制，多数可通过非药物干预达标，必要时遵医嘱用药。

饮食控制：采用“少食多餐”模式，每日主食控制在200~300克，优先选择全谷物，搭配优质蛋白（如鱼、蛋）和膳食纤维（蔬菜占餐盘1/2），避免精制糖和高糖水果。

运动干预：每日进行30分钟中等强度运动，如快走、孕妇瑜伽，运动时心率控制在（220-年龄）×60%~70%，运动后需监测血糖，避免空腹或餐后1小时运动。

血糖监测：每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，空腹目标4.4~5.6mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L，定期产检时复查糖化血红蛋白，评估长期控制效果。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、肥胖孕妇（BMI≥28）需更严格控制体重增长，每次产检增加血糖检测频次；有糖尿病家族史者需提前筛查，孕期加强血糖管理。