孕4个月肚子发硬发紧怎么回事

孕4个月肚子发硬发紧多因子宫增大刺激韧带、假性宫缩或胎动引起，多数为生理性表现，但若伴随疼痛或频率增加需警惕异常。

1.生理性子宫增大：孕12周后子宫超出盆腔，4个月时增大明显，韧带受牵拉可引发腹部紧绷感，通常无疼痛，休息后缓解，无需特殊处理。

2.假性宫缩：孕中期偶发的无痛性宫缩，表现为短暂发硬，持续几秒至数分钟，与劳累、体位变化相关，避免久坐久站，变换姿势可减轻。

3.胎动感知：部分孕妇4个月开始感知胎动，胎儿活动时子宫局部受压可能发硬，胎动结束后恢复，属正常现象，无需干预。

4.异常情况提示：若发硬发紧伴随下腹痛、阴道出血、胎动异常或频率增加，可能提示先兆流产或感染，需及时就医检查，避免延误病情。

日常建议：保持规律作息，避免剧烈运动，采取左侧卧位减轻不适，饮食均衡摄入钙和膳食纤维，减少咖啡因摄入，增强自我监测，异常及时就诊。