水土不服有哪些症状?

水土不服的症状主要表现为消化系统不适（如腹泻、腹胀）、皮肤反应（如瘙痒、皮疹）及轻微头晕乏力，通常在抵达新环境1-3天内出现，多数人1周内自行缓解。

消化系统症状：腹泻多为稀便，每日3-5次，部分伴腹痛、恶心；腹胀因肠道菌群紊乱，产气增多。

皮肤过敏反应：接触新环境动植物或饮食后，面部、躯干出现红斑、丘疹，伴瘙痒，严重者可发展为湿疹样改变。

全身不适表现：因环境湿度、温度变化或饮食差异，出现轻微头痛、乏力、失眠，儿童表现为食欲下降、哭闹增加。

特殊人群注意事项：婴幼儿肠道功能未成熟，易出现脱水；老年人消化功能减弱，症状持续时间可能延长；慢性病患者需监测基础病指标，避免诱发病情波动。

应对措施：优先调整饮食，以易消化食物为主，逐步引入当地饮食；保持规律作息，避免过度劳累；必要时可短期服用益生菌调节肠道菌群，避免自行使用止泻药或抗生素。