怎么自测有没有妊娠糖尿病

妊娠糖尿病可通过孕期24~28周口服75g葡萄糖耐量试验（OGTT）诊断，也可通过空腹血糖≥5.1mmol/L、餐后1小时≥10.0mmol/L、餐后2小时≥8.5mmol/L三项指标中任意一项异常自测。

高危人群需提前筛查：肥胖（BMI≥28）、有糖尿病家族史、既往妊娠糖尿病史、高血压或多囊卵巢综合征患者，建议孕早期即监测血糖。

生活方式干预是基础：控制每日碳水化合物占比40%~50%，增加膳食纤维摄入，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、孕期瑜伽），避免久坐。

特殊人群注意事项：高龄孕妇（≥35岁）需更密切监测，肥胖孕妇应减少精制糖摄入，多囊卵巢综合征患者需在医生指导下调整饮食结构，防止血糖波动。

及时就医指征：空腹血糖≥5.1mmol/L或餐后2小时≥8.5mmol/L，或出现口渴、多尿、体重异常增加等症状，需立即就诊。