流产后怎么调理好身体

流产后调理需分阶段进行，重点关注出血管理、感染预防及心理调适，一般建议1-2周内以休息为主，1个月内避免性生活及剧烈活动。

一、出血与感染管理

术后需观察阴道出血情况，持续量多或超过两周应就医。保持外阴清洁，避免盆浴，勤换卫生用品，降低感染风险。

二、营养与休息

保证蛋白质、铁及维生素摄入，如瘦肉、鱼类、绿叶菜。术后1周内以卧床休息为主，逐步增加轻度活动，避免劳累。

三、心理支持

流产后情绪波动属正常现象，可寻求家人支持或专业心理咨询。伴侣需关注情绪变化，避免指责，共同度过恢复期。

四、特殊人群注意事项

年龄＜20岁或＞35岁者，建议加强营养并延长休息时间。有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，需与医生沟通调整用药。

五、复查与避孕

术后1周需复查超声确认子宫恢复情况，恢复期间严格避孕，建议3个月后再备孕，期间可采用避孕套或短效避孕药。