经常性便秘？

经常性便秘是指每周排便少于3次，持续时间超过12周，伴随排便困难、粪便干结等症状。

功能性便秘：无器质性病变，与饮食结构（如膳食纤维不足）、久坐、压力、药物（如钙剂）或年龄增长（肠道蠕动减慢）相关。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或神经系统疾病（如帕金森病）引起，常伴随腹痛、体重下降等症状。

药物干预：可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），但需遵医嘱，避免长期依赖。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘，建议增加膳食纤维和水分摄入；老年人肠道功能退化，可适当补充益生菌调节肠道菌群；儿童便秘多与饮食不规律有关，需培养定时排便习惯。

生活方式调整：每日饮水1.5~2升，多吃全谷物、蔬菜和水果；规律运动（如快走、瑜伽）促进肠道蠕动；建立规律排便习惯，避免忽视便意。