每天喝水不少于多少毫升

成年人每天喝水不少于1500~1700毫升（约7~8杯），特殊人群需适当调整。

普通成年人：每日饮水量以1500~1700毫升为宜，可通过日常饮食（如蔬菜、水果）补充部分水分，避免脱水影响代谢效率。

高温/运动人群：每小时额外增加300~500毫升，以补充出汗流失的水分，建议选择含电解质的饮品。

慢性疾病患者：肾病、心衰患者需遵医嘱控制饮水量，避免加重肾脏负担；糖尿病患者可适量饮用温水，无需额外增加。

孕妇/哺乳期女性：每日需增至2000~2300毫升，分次少量饮用，避免一次性大量饮水影响消化。

老年人：建议1500~1700毫升，分次饮用，避免夜间过量饮水影响睡眠，晨起可空腹饮用100~200毫升温水。

儿童：6~10岁每日1000~1300毫升，11~14岁1200~1400毫升，优先选择白开水，避免含糖饮料。